wi-fi

67 подписчиков

Свежие комментарии

  • Россиянин
    Сопливо слезные фильмешки для домохозяек.Крутые фильмы 202...
  • geo1804
    а наши где ?Самые красивые фи...
  • АНГЕЛ АНГЕЛ
    И это когда ограничения???? Интересно а поименно чей и кому принадлежит открывшийся бизнес????Стало известно, с...

5 советов, как пережить жару в большом городе

5 советов, как пережить жару в большом городе

5 советов, как пережить жару в большом городе

На этой неделе во многих регионах России будет стоять жара. Как же пережить высокие температуры, если нет возможности выбраться на природу? Рассказываем о правилах выживания в городе в жаркую погоду.

1. Надевайте подходящую для жары одежду и обувь

5 советов, как пережить жару в большом городе

Носите одежду светлого цвета — она отражает солнечные лучи, а не поглощает их. Из-за этого ваше тело будет не так сильно нагреваться. В жару лучше не надевать узкую обувь — ваши ноги должны дышать, иначе вы рискуете заработать мозоли и судороги. Отличным вариантом будет открытая обувь вроде сандалий и шлепанцев: если же их не позволяет дресс-код, то выберите обувь из дышащих материалов. И, конечно же, не забывайте про головной убор, если планируете долго находиться на солнце.

2. Распланируйте день

5 советов, как пережить жару в большом городе

По возможности, перенесите свои дела на утро или на вечер. Пиком жары считается время с 12:00 до 14:00 — лучше на него ничего не планировать.

3. Следите за питанием

5 советов, как пережить жару в большом городе

В жару очень важно поддерживать водный баланс, так что берите с собой бутылку воды или холодного чая. В жаркие дни лучше отказаться от алкоголя: вашему телу и так не хватает воды, а алкоголь лишь усугубит это состояние. Врачи рекомендуют есть в жаркую погоду легкие и низкокалорийные блюда — каши, творог и овощные салаты.

Если вам позволяет диета, побалуйте себя мороженым. Этот десерт прекрасно помогает справиться с жарой: он не только охлаждает организм, но и дает заряд бодрости за счет дозы сахара.

4. Старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом

5 советов, как пережить жару в большом городе

Не во всех регионах России в автобусах и троллейбусах установлены кондиционеры, поэтому в жару поездки на таком транспорте могут быть довольно мучительными. Так что по возможности выходите раньше или добирайтесь до нужного места иным способом (например, на велосипеде). Если в вашем городе есть метро, проверяйте загруженность вагонов и выбирайте те, в которых меньше всего людей: лучше немного подождать, чем мучаться от жары в набитом поезде.

5. Охладите квартиру

5 советов, как пережить жару в большом городе

Если вы работаете из дома, то вам стоит приобрести вентилятор или кондиционер. Но вообще квартиру можно освежить и без них: например, можно набрать холодную воду в бутылку и побрызгать ей из пульверизатора. Увлажненным воздухом будет легче дышать — главное, не переборщить и повторять процедуру раз в час-полтора.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх